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De nos jours, la naturopathie compte de plus en plus d’adeptes, il s’agit d’une médecine complète et cohérente qui utilise des méthodes exclusivement naturelles.

Découvrez comment améliorer la qualité de votre sommeil grâce à la naturopathie.

 

La naturopathie est une approche de médecine qui connaît des origines vieilles de plus de 2500 ans. Elle fait appel à des méthodes 100 % naturelles pour stimuler les mécanismes naturels d’auto-guérison du corps, parmi elles, je cite : l’homéopathie, l’aromathérapie, la phytothérapie, l’hygiène de vie, l’évacuation du stress, les massages corporels…

 

Plusieurs Français souffrent de troubles du sommeil, non traités, ils seront susceptiblesd’engendrer plusieurs désagréments.

Ils peuvent présenter des signes de fatigue pendant la journée : somnolence, manque de concentration, vertiges…

Pour réussir à s’en débarrasser, il faut d’abord déterminer et traiter l’origine de ces troubles.

 

Une fois la tête sur l’oreiller, on repasse tous les évènements passés au cours de la journée, du coup, les problèmes s’enchaînent et les solutions manquent,

résultat ? Stress et anxiété se manifestent.

Dans ce cas-là, il est très normal que l’on ne puisse retrouver le sommeil, et quand bien même on y parvient, notre subconscient peut nous amener à nous réveiller en pleine nuit ou tôt le matin.

 

Solutions :

 

Pour évacuer votre stress naturellement, plusieurs méthodes s’offrent à vous :

 

- Les massages relaxants :

bien qu’il existe plusieurs types de massages relaxants, ils ont tous un même but : détendre, décontracter et optimiser un bien-être maximal.

- La thérapie du rire : il s’agit d’une thérapie de groupe qui consiste à inciter les partisans à rire afin d’évacuer les ondes négatives.

- La ronron-thérapie : lorsqu’il ronronne, le chat émet des vibrations sonores très apaisantes, de plus, étant très câlin, il nourrit son maître d’hormones du bonheur.

- Les exercices de respiration : très efficaces, les exercices de respiration permettent d’évacuer le stress et la colère en quelques instants.

- Les plantes naturelles : Il existe des  plantes bio aux propriétés apaisantes, parmi elles, je citerais :

 

La lavande : très apaisante, elle est conseillée pour soulager les troubles d’humeur (stress, anxiété, dépression).

Séchée, elle peut être mise sous un oreiller, ainsi, son odeur veillera au confort de vos nuits.

Vous pouvez également vous la procurer en huile essentielle et la mélanger dans votre vaporisateur, ainsi, toutes les personnes présentes dans la pièce bénéficieront de son pouvoir.

La verveine : disponible partout dans les grandes surfaces, la verveine bio est une plante très précieuse. Il vous suffira d’en préparer une infusion quelques minutes avant de vous mettre au lit pour stimuler votre sommeil.

 

Si vous prenez des repas copieux ou des existants, si vous faites des siestes prolongées, si vous créez une ambiance négative juste avant de dormir (dispute, film d’horreur…) tous ces facteurs compromettent la qualité de votre sommeil.

 

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il faut vérifier les moindres détails de votre pièce :

-Le climat doit être favorable, ni trop chaud ni trop froid, pour ce, optez pour une bonne isolation de vos ouvertures.

-Matelas et oreiller doivent être confortables, changez-les au besoin.

-S’il y a trop de lumières (fards des voitures, enseignes publicitaires…) n’hésitez pas à installer des rideaux opaques ou des stores.

-Et s’il y a trop de bruit, dormez dans une autre pièce.

 

La naturopathie est une excellente alternative à la médecine conventionnelle qui devient parfois lourde et conséquente. N’utilisant que des moyens naturels, elle permet de prévenir plusieurs maladies sans compromettre notre santé.